Meine Lieben, heute gibt es auf meinem Blog einen weiteren Beitrag von mir, den ich auf der Beauty-Seite Beautytipps.ch als Gastbeitrag veröffentlichen durfte.
Gerade in der kalten Jahreszeit, wenn man kaum die Sonne zu Gesicht bekommt und es mehr dunkel als hell ist, wenn man früh im Dunkeln das Haus verlässt und erst wieder abends betritt - braucht die Seele eine Extraportion Streicheleinheiten. Was käme da besser in Frage, als ein Tag oder ein paar Stunden nur für sich? Das tut gut und belebt Körper und Geist. Doch muss man dafür extra in ein Wellness-Studio oder einen Wellness-Urlaub machen? Nein, Wellness kann man auch ganz gemütlich Zuhause, in den eigenen vier Wänden, erleben.
Für den eigenen Spa-Tag, sollte man sich vorab schon überlegen, was man alles machen möchte, damit man auch alles Notwendige parat hat. Möchte man zum Beispiel Badezusätze benutzen, so sollte man diesen dann auch zur Hand haben. Am besten sagt man auch Freunden und Bekannten Bescheid, dass man einige Stunden für sich haben möchte und schaltet das Handy aus, um in Ruhe entspannen zu können.
Wenn die Möglichkeit besteht, kann man das Badetuch auf die Heizung hängen, so dass dieses kuschelig warm wird. Im Hintergrund kann leise die Lieblingsmusik oder sanfte Melodien erklingen.
Kerzen, besonders schön sind sogar Duftkerzen, schaffen eine romantische und entspannende Atmosphäre.
Vor dem eigentlichen Baden, empfehle ich, den Körper noch sanft zu peelen. Dafür kann man herkömmliches gekauftes Peeling benutzen oder auch selbst ein eigenes Peeling* herstellen. Dann noch gut abwaschen und rein in das warme Handtuch.
Beim Baden mit ätherischen Ölen (zum Beispiel aus Kräutern** hierfür eignen sich Kräuterbäder wunderbar) oder Badesalz*** kann man die Seele baumeln lassen, vor sich hin dösen und alles hinter sich liegen lassen. Während man in der Badewanne liegt, ist es auch für Viele sehr angenehm, ein Buch zu lesen.
So schön es auch ist, in einer heißen Wanne zu liegen, die Badetemperatur sollte nicht höher als 36 - 37° betragen und man sollte nicht länger als 15 - 20 Minuten baden, da die Haut sonst zu stark austrocknet und man Kreislaufprobleme bekommen könnte.
*Für selbstgemachtes Peeling braucht man:
2 EL Meersalz oder Zucker gemischt mit Öl (zum Beispiel Kokos- oder Mandelöl).
Das Peeling ist sowohl fürs Gesicht als auch für den Körper geeignet. Zunächst das Gesicht/eine Körperstelle anfeuchten und danach das Peeling auf die Haut auftragen und in langsamen kreisenden Bewegungen verteilen. Dabei ist ganz wichtig, dass man im Gesicht die Augen- und Mundpartie ausspart.
**Ein kleine Kräuterkunde:
Kamille, Petersilie und Baldrianwurzel wirken entspannend und schlaffördernd.
Eukalyptus und Thymian sind bei Erkältungen empfehlenswert.
Minze und Basilikum beleben und erfrischen.
Lavendel wirkt beruhigend.
***Für selbstgemachtes Badesalz braucht man:
ca. 80 gr. Meersalz
2-3 TL Öl (zum Beispiel Olivenöl)
Ätherisches Öl bzw. Aroma für den Duft
Alle Zutaten vermischen, in das warme Badewasser geben und entspannen.
2 EL Meersalz oder Zucker gemischt mit Öl (zum Beispiel Kokos- oder Mandelöl).
Das Peeling ist sowohl fürs Gesicht als auch für den Körper geeignet. Zunächst das Gesicht/eine Körperstelle anfeuchten und danach das Peeling auf die Haut auftragen und in langsamen kreisenden Bewegungen verteilen. Dabei ist ganz wichtig, dass man im Gesicht die Augen- und Mundpartie ausspart.
**Ein kleine Kräuterkunde:
Kamille, Petersilie und Baldrianwurzel wirken entspannend und schlaffördernd.
Eukalyptus und Thymian sind bei Erkältungen empfehlenswert.
Minze und Basilikum beleben und erfrischen.
Lavendel wirkt beruhigend.
***Für selbstgemachtes Badesalz braucht man:
ca. 80 gr. Meersalz
2-3 TL Öl (zum Beispiel Olivenöl)
Ätherisches Öl bzw. Aroma für den Duft
Alle Zutaten vermischen, in das warme Badewasser geben und entspannen.
Eine lange und wohltuende Massage
Eine Massage gibt ein wunderbares Wellness Gefühl. Dafür braucht man nur ein gut duftendes Massage-Öl oder auch eine Bodylotion. Am besten mit den Schultern anfangen, diese einölen, eincremen, und das Öl, bzw. die Lotion sanft in die Haut einmassieren. Besonders entspannend ist eine Massage an den Händen, an den Waden und an den Füßen.
Natürlich kann man sich auch von seinem Partner massieren lassen. Eine angenehme Rückenmassage lässt sämtlichen Alltagsstress verfliegen.
Eine pflegende Maske
Eingekuschelt in einen Hausmantel kann man sich anschließend der Gesichtspflege widmen. Damit auch die Gesichtshaut schön gepflegt ist und eine Extraportion Wellness zu spüren bekommt, würde ich eine selbstgemachte Maske empfehlen. Mit der Maske im Gesicht kann man dann für 10 bis 15 Minuten die Augen schließen und vor sich hin träumen.
Für eine straffende Maske braucht man:
1/5 Gurke pürieren und mit 2 EL Quark mischen, ca. 10 - 15 Minuten einwirken lassen.
Für eine Seidige-Haut-Maske braucht man:
1 EL Honig und 3 EL Joghurt mischen auf die Haut geben und ca. 20 Minuten einwirken lassen.
Für eine Maske gegen große Poren und unreine Haut braucht man:
1 TL Zitronensaft und 1 EL Quark mischen und ca. 15 Minuten auf der Haut einwirken lassen. Der Quark liefere Feuchtigkeit und die Zitrone soll den Säurehaushalt der Haut regulieren.
1/5 Gurke pürieren und mit 2 EL Quark mischen, ca. 10 - 15 Minuten einwirken lassen.
Für eine Seidige-Haut-Maske braucht man:
1 EL Honig und 3 EL Joghurt mischen auf die Haut geben und ca. 20 Minuten einwirken lassen.
Für eine Maske gegen große Poren und unreine Haut braucht man:
1 TL Zitronensaft und 1 EL Quark mischen und ca. 15 Minuten auf der Haut einwirken lassen. Der Quark liefere Feuchtigkeit und die Zitrone soll den Säurehaushalt der Haut regulieren.
Ein sanftes Lippenpeeling
Wenn man schon mal bei der Gesichtspflege ist, kann man auch gleich seinen Lippen etwas Gutes tun und zwar mit einem Lippenpeeling. Dafür braucht man eigentlich nur ein wenig Honig und Zucker. Beides in einem Schälchen mischen, mit dem Finger auf die Lippen geben und sanft in kreisenden Bewegungen die Lippen peelen. Zum Schluss einfach den Rest des Peelings wegwischen oder ablecken. Schon hat man weiche gepflegte Lippen.
Pedi- und Maniküre
Auch die Nägel können sehr zum Wohlbefinden beitragen und sollten in Hochform gebracht werden. Dazu schlage ich vor, dass man die Hände - bei Bedarf - für ca. 10 min in einem warmen Wasserbad mit einigen Tropfen Olivenöl einweichen lässt. Danach kann man die Nagelhaut ganz vorsichtig mit einem Nagelhautschieber zurück schieben. Auf das Kürzen der Nägel sollten man kurz nach dem Bad allerdings verzichten, da sie eventuell noch weich sind und brechen könnten.
Damit die Nageloberfläche auch gut versorgt ist, trage ich einen pflegenden Nagellack auf. Diesen trage ich auch auf die Fußnägel auf. Nach Wunsch kann man dann noch einen schönen farbigen Nagellack auftragen. Die Zeit bis der Nagellack trocknet kann man hervorragend damit nutzen, sich einfach zurück zu lehnen und weiter zu entspannen. Als letzten Schritt noch Hände und Füße eincremen.
Hier noch ein kleiner Tipp für samtig weiche Hände und Füße: Diese dick eincremen und mit Wollhandschuhen und Socken einpacken und über Nacht einziehen lassen!
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Gedanken